Hexenschuss
- 02 Nov, 2024
- Dr. Michael Falahati
Was ist ein Hexenschuss und was sind seine Ursachen?
Ein Hexenschuss (Lumbago) ist ein plötzlich auftretender, intensiver Schmerz im unteren Rücken, der die Beweglichkeit stark einschränkt. Hauptursachen sind meist akute Überlastungen der Rückenmuskulatur, falsche Bewegungen oder ungünstige Haltungen. Häufig liegt eine Kombination aus Muskelverspannungen und Reizungen der Nervenstrukturen vor. Risikofaktoren sind Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und eine schwache Rumpfmuskulatur. In manchen Fällen können auch Bandscheibenvorfälle oder Wirbelgelenkblockaden ursächlich sein. Aktuelle Studien zeigen, dass auch psychische Belastungen und Stress die Entstehung begünstigen können. Die genaue Ursache sollte bei anhaltenden Beschwerden ärztlich abgeklärt werden.
Welche Symptome weist ein Hexenschuss auf, und wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Typische Symptome eines Hexenschusses sind plötzliche, heftige Schmerzen im Lendenbereich, oft verbunden mit einer schmerzbedingten Schonhaltung. Betroffene können sich häufig kaum bewegen oder aufrichten. Unmittelbar zum Arzt sollten Sie bei: Lähmungserscheinungen oder Taubheitsgefühlen in den Beinen, Störungen der Blasen- oder Darmfunktion, Fieber oder ungewolltem Gewichtsverlust. Auch wenn die Schmerzen länger als eine Woche anhalten oder in die Beine ausstrahlen, ist eine ärztliche Abklärung wichtig. Diese ‚Red Flags‘ können auf ernsthafte Grunderkrankungen hinweisen, die umgehend behandelt werden müssen.
Welche Behandlungsmöglichkeiten stehen bei einem Hexenschuss zur Verfügung?
Die moderne Behandlung eines Hexenschusses folgt dem Prinzip der aktiven Therapie. Entgegen früherer Empfehlungen wird heute von längerer Bettruhe abgeraten. Stattdessen sind sanfte Bewegungen im schmerzfreien Bereich wichtig. Zur Schmerzlinderung können kurzfristig entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen eingesetzt werden. Physiotherapeutische Behandlungen, manuelle Therapie und gezielte Dehnübungen unterstützen die Heilung. Wärmeanwendungen und schmerzlindernde Salben können ergänzend helfen. Neue Therapieansätze umfassen auch stabilisierende Übungen und bei Bedarf eine psychosomatische Begleitung. Die meisten Beschwerden bessern sich innerhalb weniger Tage bis Wochen deutlich.
Wie kann ich einen Hexenschuss effektiv vorbeugen?
Die beste Vorbeugung gegen einen Hexenschuss ist ein gezieltes Rückentraining. Aktuelle Studien empfehlen eine Kombination aus Kraft- und Beweglichkeitsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur. Besonders wichtig sind die tiefliegenden Stabilisationsmuskeln. Regelmäßige körperliche Aktivität wie Schwimmen, Walking oder Yoga stärkt den Rücken nachhaltig. Achten Sie auf ergonomische Arbeitsbedingungen und richtige Hebetechniken im Alltag. Stress-Management und ausreichend Bewegungspausen bei sitzenden Tätigkeiten sind ebenfalls wichtige Präventionsmaßnahmen. Ein guter Grundsatz lautet: Vorbeugen ist besser als Heilen.
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